年轻人得了牙周炎吃些什么好，怎样预防

牙周炎大家都知道，是一种口腔牙齿周边组织的病变，一般都是年轻人患病的居多，患了牙周炎一般都是疼痛，红肿等症状，治疗不及时，成年以后会有牙齿脱落的情况发生，那么，得了牙周炎以后，除了治疗以外，我们还需要吃些什么帮助治疗呢，患了牙周炎吃些什么好呢，

　　1、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。

　　2、防治青少年牙周炎的饮食还包括中医认为牙周炎是由于火与肾虚二者引起，凡由火气引起的牙周病，应戒厚味，清火邪为主，可用绿豆汤、芦根汤。不用油煎炸、少用厚滋浓味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由肾虚而引起的牙周病，应以补肾为主。

　　3、维生素A可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影响。

　　4、少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。

　　5、补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。

　　如何预防牙周炎

　　横刷法是群众习惯的刷牙法，但这种方法并不科学，尤其是现在的年轻人，早居的时间格外珍贵，经常是用重力作拉铜式模刷，不到半分钟就搞定。其实，这样很容易造成刷伤性的牙龄退缩，牙根暴露，导致牙周炎的发生。正确的做法是用两排十二束毛的牙刷，采用竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝自上向下刷：刷下牙时顺着牙缝自下向上刷。动作要轻柔，以免伤自牙齿。

　　除了采用正确的刷牙姿势外，还应对牙齿进行保健，我国传统的。“叩齿”保健法就是不错的方法，每天早晚两次，上、下牙轻轻叩击、咬合，以改善牙周组织的血液循环和营养供应。另外，还有牙钥按摩法，具体方法是：在刷牙后，用干净的食指在牙齿和牙表面作环形的转动按摩，早晚各一次，每次5分钟。但是，如果牙齿出现炎症或牙石时，不适台用此方法。

　　上面文中介绍了年轻人患了牙周炎吃些什么好，牙周炎是怎样预防的，只要我们每天保持牙齿的清洁，不要吃坚硬的食物，是可以避免患上牙周炎的，这里再提醒大家，牙周炎严重，出现糜烂等情况情况的时候，一定要去医院就诊，不要做自己随便买药吃，避免吃的药不合适，加重病情，