哪些措施可以有效的预防牙周炎疾病呢

牙周炎属于生活中的常发疾病了，具有严重的危害性，为此我们应当提防牙周炎的出现，平时进行一些该病的相关预防工作，从而能降低牙周炎疾病的发病率，究竟牙周炎的预防措施有哪些呢，让我们跟着小编来了解一下吧。

预防牙周炎的措施：

1.保健口腔清洁，口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形织损。

2.注意口腔锻炼，要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。提倡用洗干净的右手示指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2—3分钟。可使牙跟及周围组织的血流增强，有利于牙周组织的功能。每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合(上下牙轻轻叩击)数十次至数百次，约2—3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙。

3.合理饮食起居，宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保护睡眠8—9小时。应避免过度劳累。

牙周炎的症状表现：

1.有持续性的口臭，口臭是常见的口腔疾病，引起口臭的原因有很多，牙周炎是一个重要的原因。牙周炎会引起牙龈出血，组织发炎，致病菌产生的代谢产物都会造成口臭。

2.刷牙或咬硬物时牙龈出血，正常情况下牙龈是不会出血的，许多人发现自己有牙龈出血认为是口腔“上火”，买个败火的牙膏刷牙或吃点败火的药就可以了。实际上，牙龈出血是牙周炎最早期的症状之一，是机体发出的信号，告诉你牙龈发炎了，如果你不重视这个信号，那么牙周炎就会继续发展下去。

3.感觉牙缝越来越大，牙周病会引起牙龈和下方牙槽骨的退缩，引起牙间本应由牙龈和牙槽骨占据的空间暴露出来，使患者感觉牙缝越来越大。

4.牙齿有松动、位置改变或咀嚼无力，牙周病会导致牙周组织的破坏，导致牙齿的支持力不够，引起牙齿松动、位置改变或吃东西用不上力。实际上这是牙周病到了中期或晚期的一种表现。

综上所述，相信朋友们了解到了牙周炎疾病的预防办法是什么了，牙周炎是相当可怕的牙齿疾病，会让牙齿出现很多的症状，带来特别严重的危害，朋友们要多去了解这种疾病，注意在生活当中进行一些牙周炎的预防工作才行。