预防牙周病的要注意什么

孕妇以及烟民都是容易诱发牙周炎的群体，由于女性在孕期的时候体质比较特殊，加上食物种类的多样化，稍有不注意，诱发牙周炎的几率就会非常高，孕妇们每天都要做好口腔卫生清洁工作，以免诱发牙周病会破坏子宫内膜，从而导致婴儿早产或过比较危险，那么，预防牙周病要养成良好的日常习惯。

1.注意口腔卫生。日常生活要养成良好的卫生习惯，注意口腔卫生，坚持做到早起及睡前刷牙，饭后及时漱口，清理口腔残渣，并了解掌握正确的刷牙方法。

2.提高口腔免疫力。日常要注意有效提高牙齿及口腔的免疫能力，将牙周病扼杀在萌芽状态;同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化

3.密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。

4.养成健康的饮食习惯。注意调整饮食结构，日常饮食要注意营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

5.注意饮食卫生。切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。

6.定期进行口腔保健检查。定期进行口腔检查可及早发现口腔疾病，减少牙周病的发生。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次;每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。

温馨提示，长期大量抽烟的人们，是诱发牙周炎的主要人群，烟草在燃烧的过程中，会使牙菌斑以及牙石的数量不断增多，不仅容易诱发牙周炎，诱发癌症的几率也是非常高的，为了保持口腔清洁，应当尽早戒烟禁酒，除此之外，过多的吃甜食或者是油腻的食物，也不利于牙齿健康。